Un aspecte molt important de la fisioteràpia consisteix que el terapeuta ensenyarà diferents formes de minimitzar la possibilitat de sofrir dolors a futur.
La fisioteràpia inclou tractaments actius i passius. Els tractaments passius ajuden al fet que el cos es relaxi i el dolor disminueixi. Són anomenats passius perquè el pacient no ha de participar activament (amb activitat física) perquè siguin eficaces.
En general un programa de fisioteràpia comença amb tractaments passius. No obstant això, la meta és recuperar el cos o la zona afectada perquè estigui preparada per realitzar tractaments actius, que no són una altra cosa que exercicis terapèutics guiats que flexibilitzen i enforteixen el cos.
TRACTAMENTS PASSIUS:
Massatge de teixit profund: Aquesta tècnica actua sobre les contractures dels músculs que potser tenen el seu origen en l'estrès de la vida quotidiana. El terapeuta exerceix una pressió directa amb les seves mans i fricciona per tractar d'alleujar la tensió en els teixits tous com a lligaments, tendons i músculs.
Teràpies de fred i calor: El fisioterapeuta pot alternar entre teràpies de fred i calor. En usar calor, es busca que flueixi més sang a l'àrea afectada: un augment de flux sanguini porta més oxigen i nutrients a l'àrea. Els productes de desfet que generen les contractures musculars també són retirats per la sang, la qual cosa ajuda a la curació.
La teràpia de fred, també cridada crioterapia, ajuda a reduir la inflamació, les contractures musculars i el dolor. Després de la teràpia de fred el terapeuta pot treballar per estirar els músculs afectats.
Estimulació elèctrica nerviosa transcutánea (TENS): Una màquina de TENS empra corrent elèctric de baixa intensitat variable per estimular els músculs. No és gens dolorós. S'adhereixen elèctrodes a la pell i aquests envien un suau corrent elèctric a punts claus.
El TENS contribueix a reduir les contraccions musculars i es creu que activa la secreció de endorfinas, que són els calmants de dolor que produeix naturalment el cos humà.
Ultrasò: En incrementar la circulació sanguínia, l'ultrasò ajuda a reduir les contractures musculars, enrampades, inflamació, rigidesa i el dolor. Aquest efecte es produeix a causa que la màquina d'ultrasò envia ones de so que arriben fins al profund dels teixits musculars, generant una calor suau que facilita la circulació i la curació.
TRACTAMENTS ACTIUS:
En la part activa de la fisioteràpia, el terapeuta ensenyarà diversos exercicis per millorar la flexibilitat, la força i l'estabilitat dels músculs abdominals, de l'esquena i glutis, així com el rang de moviment de les articulacions.
Cada programa de teràpia física és individualitzada, en funció a l'historial i estat de salut de cada pacient. El tipus d'exercicis que es realitza podria no ser apropiat per a una altra persona amb dolor d'esquena, especialment perquè els dolors podrien no tenir la mateixa causa.
Si és necessari, s'aprendrà com corregir la postura i incorporar principis ergonòmics en les activitats diàries. La idea és que s'ha de ser conscient dels mals hàbits posturals, per aprendre bons hàbits i principis posturals i que després es puguin posar en pràctica per cuidar l'esquena.
El fisioterapeuta pugues també suggerir un programa d'exercicis personalitzat que ha de realitzar-se periòdicament. D'aquesta manera es redueix la possibilitat que el dolor d'esquena reaparegui al mateix temps que es manté un bon estat de salut en general.